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坐月子能够洗澡吗？坐月子怎么洗澡？

以往的传统观念都会认为 ， 产妇在坐月子期间是不能洗头洗澡和受风寒的 ， 但是月子期间的妇女需要保持身体的清洁 ， 这样才能保证不受细菌的感染 ， 才能让产后的身体快速恢复 。那么 ， 坐月子能够洗澡吗？坐月子怎么洗澡？一起来了解一下吧！

1、坐月子可以洗澡吗
产后及时清洁身体具有活血、行气的功效 ， 可帮助产妇解除分娩疲劳 ， 保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环 ， 加快愈合;使皮肤清洁干净 ， 避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲 ， 使气色好转 。因此 ， 月子里及时洗澡对产妇健康十分有益 。如果会女性私处没有伤口 ， 只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴 。
人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行了观察记录 。淋浴后 ， 三分之二产妇体温上升 ， 三分之一体温稍有下降 。但是不管体温上升还是下降 ， 波动不超过0.5℃ ， 均在正常范围 。血压波动也很微小 。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响 。
与不洗澡的产妇相比 ， 产后洗澡者皮肤清洁 ， 会女性私处或其它部位感染率降低 。由于洗澡使全身皮肤血管扩张 ， 血流加快 ， 促进了局部血液循环;如有伤口 ， 可加快愈合 。洗澡还有活血行气的功效 ， 可以解除分娩过程中的疲劳 ， 洗澡后产妇普遍感到精神舒畅 。淋浴后 ， 84%的产妇气色好转 ， 睡眠加深 ， 排便正常 ， 较快恢复体力 。淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用 ， 可以提高乳汁质量 。此外 ， 产后及时洗澡的产妇 ， 其婴儿鹅口疮(即口腔霉菌感染)发生率较低 。
2、坐月子洗澡注意事项
最好淋浴(可在家人帮助下) ， 不适宜盆浴 ， 以免脏水进入女性私处引起感染 。如果产妇身体较虚弱 ， 不能站立洗淋浴 ， 可采取擦浴 。
每次洗澡的时间不宜过长 ， 一般5--10分钟即可 。
冬天浴室温度也不宜过高 ， 这样易使浴室里弥漫大量水蒸气 ， 导致缺氧 ， 使本来就较虚弱的产妇站立不稳 。
洗后尽快将身体上的水擦去 ， 及时穿上御寒的衣服后再走出浴室 ， 避免身体着凉或被风吹着 。
如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口 ， 须等待伤口愈合再洗淋浴 ， 可先做擦浴 。
3、坐月子吃什么补血
1、鲇鱼鸡蛋羹
将鲇鱼1尾去内脏洗净 。锅置火上 ， 加入适量清水、鲇鱼 ， 煮至鱼熟时 ， 卧鸡蛋2个 ， 再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋 。具有补虚通乳作用 。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用 。
2、人参鸡肉汤
将老母鸡1只宰杀 ， 去毛及内脏、洗净、切块 。人参10克、淮山15克、大枣15克洗净;姜切片;葱切段 。锅置火上 ， 加适量清水 ， 放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐 ， 用旺火煮沸后 ， 改用文火煮至鸡肉熟透 ， 加入味精、精盐调味即成 。人参能补益元气 。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜 ， 具有补气、补血、增乳的功效 。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用 。
3、党参杞子红枣炖鸡
党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 ， 隔水炖 。既能补气血又比较平和 ， 一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
4、阿胶蜜枣炖鸡
阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 ， 隔水炖一小时 。有补血养血安神的功效 ， 适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
5、花生黄豆煲猪脚
花生100克、黄豆50克、陈皮1个洗净后 ， 用清水浸泡片刻 ， 猪脚1对洗净、切块 。然后一起放置瓦煲内 ， 加入清水 ， 先以大火煲沸后 ， 改用文火煲两个半小时 ， 调入适量食盐即可 。具有益气、养血、润滑皮肤的作用 ， 对于产妇来说 ， 还有通乳的作用 ， 亦可以辅助治疗脚 。
6、猪蹄粥
将猪蹄1只去毛 ， 洗净 ， 砍成块;通草3克、漏芦10克放入锅中 ， 加适量清水熬煮 ， 至汁浓 ， 去渣取汁 ， 备用 。锅置火上 ， 放入猪蹄、药汁、粳米100克、葱白 ， 加清水适量煮至肉烂熟 ， 加入味精、精盐调味即可食用 。通草有通乳汁的作用 。猪蹄能补血通乳 。漏芦有下乳汁的作用 。三者相配 ， 使此粥具有通乳汁、利血脉的作用 。适于产后无奶、乳汁不通者食用 。每日1剂 ， 连食3~5日 。
7、当归生姜羊肉汤
羊肉500克用清水洗净后再用生姜50克爆炒 ， 当归30克用纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
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