海蛎子炖豆腐
海蛎子炖豆腐是在沿海地区算是家常菜,因为海蛎子在沿海非常多,而且海蛎肉非常的鲜美 。豆腐则是海鲜的老搭档了,豆腐能够吸取汤汁中的汁味,越炖越是香浓,如果能用冻豆腐就更是吸汁了 。
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茼蒿海蛎子炖豆腐
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食材准备
豆腐适量,海蛎子,茼蒿,油,姜蒜,葱花,水,味精,盐适量 。
方法步骤
1、锅中烧热油,下葱姜爆香;
2、然后加入适量的开水,烧开后加入豆腐中火炖煮;
3、再次烧开后,加入洗好的海蛎子肉;
4、再次煮开后加入茼蒿,葱花,盐,味精和香油即可 。
家常海蛎子炖豆腐
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食材准备
海蛎子半斤,豆腐200克,白胡椒粉,鸡蛋1个,盐,淀粉,香油,鸡精,高汤适量 。
方法步骤
1、海蛎肉清理干净,豆腐洗净切块,姜切丝;
2、锅中加入高汤,倒入豆腐,放入姜丝,加盐大火烧开;
3、然后小火炖煮8分钟左右,倒入洗净的海蛎肉,加入适量的白胡椒粉;
4、然后加入薄水淀粉勾芡,再次沸腾时倒入打散的蛋液,开大火煮十几秒;
5、然后关火,加鸡精,滴香油即可出锅 。
小贴士
海蛎肉清洗的时候一定要用流动水清洗 。
简易海蛎子炖豆腐
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食材准备
豆腐400克,海蛎肉300克,油盐适量,葱姜,香菜,胡椒粉适量 。
方法步骤
1、豆腐洗净后切块,海蛎肉洗净待用;
2、锅中少许油,炒香葱姜,加入清水;
3、再加入豆腐,大火煮开,豆腐汤白后倒入海蛎肉;
4、待其再次煮开,海蛎肉熟时关火,加入香菜碎,胡椒粉和盐调味即可 。
海蛎炖豆腐的营养价值
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【海蛎子炖豆腐】海蛎中汗多18种氨基酸,以及多种维生素,牛磺酸,钙铁磷等多种营养,常吃能够提高人体的抵抗力,另外它还有降低血脂,降血压的作用,同时还能够促进智力发育 。豆腐则含有大量蛋白质,钙以及其他营养,是实惠营养的食材 。
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